Новогодние праздники подошли к концу, жители Гагаринского района возвращаются к привычному распорядку жизни. Но сделать это не так просто: оливье и спиртное нанесли организму серьезный удар. Елена Абросимова — гастроэнтеролог клиники «Семейная» на Университетском проспекте — рассказала «Бамбуку», на что жалуются жители после Нового года и как придти в форму после застольных праздников.
С какими проблемами к вам обращаются жители района после новогодних праздников?
С первых дней нового года к нам в клинику приходит много людей с жалобами на боли в желудке. Как правило, речь идет не об отравлении – просто под воздействием большого количества жирной пищи и алкоголя, принятого за праздничным столом, «вылезают» различные хронические болезни.
Как же прийти в форму после новогодних застолий?
В первую очередь нужно тщательно продумать свой режим питания. Главный закон очень прост: меньше есть, больше пить, только не алкоголя, а зеленого или травяного чая. Совершенно не обязательно отказываться от привычных продуктов – просто стоит немного уменьшить порции, чтобы сильно не загружать желудок и дать ему восстановиться.
Многие женщины хотят как можно скорее скинуть набранные за праздники килограммы. Можете посоветовать какую-нибудь быструю диету?
Любые быстрые или жесткие диеты противопоказаны женскому организму. Не нужно изобретать велосипед, чтобы сбросить несколько килограмм, – просто не ешьте вечером, больше двигайтесь, и результат не заставит себя долго ждать.
То есть знаменитый способ «не есть после шести» действительно является самым эффективным и здоровым для похудения?
Не совсем, потому что сегодня этот способ доводится до абсурда. Не есть — это не значит вообще ничего не брать в рот. Кусочек яблока и жасминовый чай не прибавят вам веса, а желудок останется здоровым. Поймите, когда просто так выделяется желудочный сок, ничего хорошего не происходит. Так можно получить язву и многие другие неприятности. Поэтому что-то есть все же нужно.
Какие продукты и напитки следует целиком исключить в разгрузочные дни?
Желательно сократить количество жирного мяса с приправами, всевозможными соусами, есть поменьше мучного.
Сколько раз в день следует питаться?
Для организма лучше всего, когда человек питается четыре-пять раз в день. В целом же залог здорового желудка — питаться чаще и меньше.
Сегодня люди будут отмечать старый Новый год, на столе снова будет алкоголь, жирные закуски и салаты. Можно ли подготовить организм к застолью заранее?
За этот перерыв стоило дать желудку немного отдыха. Перед самим же застольем я рекомендую принять активированный уголь — во-первых, он позволит не пьянеть, а во-вторых, частично убережет организм от пагубного воздействия спирта и его составляющих. Также во время празднования рекомендую принимать «Мезим», «Фестим» и другие средства, способствующих правильному пищеварению.
Адрес клиники «Семейная» в Гагаринском районе: Университетский проспект, 4.
Телефон: 8 (499) 137-77-71
